Skip to main content

Online coaching

Jouw pad naar een fitter, gezonder en sterker leven!

word fitter met online coaching

Krijg de begeleiding die bij jou past.

Wil je sterker worden, gezonder leven of trainen voor een uitdaging? Met mijn online coaching krijg je de juiste begeleiding om jouw doelen te bereiken. Op een manier die bij jou past. Geen strenge diëten of standaard plannen, maar een duurzame aanpak waarmee jij je goed voelt en resultaten haalt. 🏅

Of je nu fitter wilt worden, meer naar buiten wilt of je voeding en training wilt structureren, ik bied een plan op maat en de motivatie om het vol te houden! 🏋️‍♀️

Ga aan de slag!

Wat je krijgt met mijn online coaching

💪 Trainingsschema’s op maat
Jouw lichaam, jouw doelen, jouw schema! Of je nu thuis traint, in de sportschool of buiten. Ik maak een trainingsplan dat perfect bij jou en je doelen past.

🥗 Persoonlijk voedingsadvies
Geen strenge diëten, maar een plan dat bij jouw levensstijl aansluit. Samen vinden we een manier van eten die gezond én haalbaar is.

📅  Elke 2 weken een check-in & voortgangsanalyse
We houden je progressie bij, zodat je altijd weet waar je staat. Ik help je om bij te sturen wanneer nodig en motiveer je om door te zetten.

💬  Voortdurende communicatie & support
Vragen, motivatie nodig of gewoon even sparren? Ik ben altijd binnen handbereik om je te helpen en te ondersteunen.

Geen strenge diëten, wél resultaat

Ik geloof niet in strikte diëten of eindeloze verboden. Het draait allemaal om balans. Met de 80/20-regel leer ik je hoe je 80% van de tijd gezonde keuzes maakt en 20% geniet zonder schuldgevoel. Dit zorgt ervoor dat je jouw doelen behaalt én het volhoudt op de lange termijn. Geen jojo-effect, maar een gezonde leefstijl waar je je goed bij voelt! ❤️

werkwijze

In 4 stappen starten met online coaching!

1. Korte intake

Vrijblijvende intake (digitaal): wie ben je, wat zijn jouw doelen en motivaties, waarom heb je deze en wat is je ervaring?

Vul de intake in

2. Kennismaken

Na het invullen van de intake neem ik telefonisch contact met je op om kennis te maken en jouw doelen door te nemen.

3. Persoonlijk actieplan

Aan de hand van ons gesprek en jouw doelen, stellen we samen een actieplan op!

4. Ready to go!

Dan is het tijd om aan jouw doelen te gaan werken. Let's go!

Deze toppers gingen je voor.

Ik heb van Nina een hardloopschema op maat voor de halve marathon gekocht. Deze was echt top! Ze hield rekening met mijn vorige workouts/trainingen, vakanties, andere sporten en mijn trainingsvoorkeuren. Daarnaast geeft ze een persoonlijke touch door af en toe bij je in te checken, wat erg leuk is 🙂 En de halve marathon heb ik in een mooie tijd gehaald!
Jitte
Jitte
Ik ben een zeer ervaren atleet/triatleet. Na jaren zelf schema's gemaakt te hebben en dure online trainers, kwam ik via via bij Nina terecht. Ze is een betrokken en aardige trainster. Maakt goede duidelijke schema's, met oog voor detail. Dit alles tegen laag tarief. Absolute aanrader!
Dirk
Dirk
De Personal Training was heel leuk en nuttig! Nina paste de training helemaal aan op mijn doelen en niveau. Ze gaf veel feedback, waardoor ik nu nog steeds weet waar ik op moet letten. Verder wist ze me extra te motiveren met haar positiviteit! Het is heel fijn om buiten te sporten. Het was een beetje heet buiten, maar door het park hadden we wel verkoeling. Ik kon de training de dagen erna goed voelen. 🙂
Jaimy
Jaimy
Dankzij het op maat gemaakte trainingsschema en voedingsadvies van Nina, heb ik mijn marathondoel bereikt met een glimlach op mijn gezicht, en ben ik onder de 4 uur gefinisht! Het intensieve maar gezonde schema heeft me uitgedaagd, terwijl mijn lichaamsgezondheid op nummer 1 stond. Geweldig om dit avontuur aan te mogen gaan met Nina als coach! Dankjewel, Nina!
Marin
Marin
Dankzij Nina heb ik mijn eerste marathon goed kunnen uitlopen en mijn doel om onder de 3,5 uur te finishen, behaald! Nina's op maat gemaakte hardloop- en voedingsschema gaven mij de houvast die ik nodig had! Ik wist dat als ik die zou volgen, alles goed kwam!
Willibrord
Willibrord
Nina zorgt voor een afwisselende training, waardoor ik het trainen leuk blijf vinden. Daarnaast motiveert Nina mij altijd om door te zetten en net dat extraatje te geven. Doordat Nina naast mij staat, geef ik veel meer. Hoofd heerlijk leeggemaakt en het lichaam blijft fit!
Jill
Jill
Nina heeft voor mij een hardloopschema en voedingsadvies op maat gemaakt voor mijn tweede marathon. Haar support en advies hebben mij geholpen bij het vinden van de balans tussen training, rust en voeding!
Sarah
Sarah
Op basis van mijn leeftijd, trainingsconditie, en fysieke capaciteit heeft Nina een ideaal trainings- en voedingsprogramma samengesteld om mijn marathondebuut te realiseren. En het is gelukt! Heel erg bedankt hiervoor!
Timur
Timur
Als je een voedingsschema wil of hulp wil bij inzicht in je voedingspatroon, moet je bij Nina zijn! Ik ben super tevreden over mijn plan om mijn doelen te behalen. Het is duidelijk, compleet en voorzien van alle belangrijke informatie. Echt een aanrader!
Stefanie
Stefanie
Nina’s sportlessen zijn top! Voor zowel kracht als conditie zit je hier goed. Haar begeleiding is fijn en ze weet mij altijd te pushen. De lessen zijn niet alleen lekker zwaar, maar ook leuk! Een echte aanrader!
Malou
Malou
Nina heeft een super fijn schema gemaakt voor mijn eerste halve marathon. Ze heeft goed doorgevraagd naar mijn wensen en ervaring en me daarbij veel tips gegeven over hoe ik het schema kon gebruiken en waar ik met voeding op moest letten. Ik heb het schema goed kunnen volhouden omdat er ook ruimte was voor rust en flexibiliteit. Al met al kijk ik terug op een hele positieve eerste ervaring met het rennen van een halve marathon.
Tessa
Tessa